Zima je krásným časem, kdy nás láká bílá sněhová pokrývka na lyže i výlety na hory.
Ať už si s radostí užíváte divoké sjezdy z vrcholu sjezdovky nebo se raději projdete po zasněžené krajině, je třeba si dávat pozor na všudypřítomný chlad. I když se na lyžích i při strmém výšlapu hezky zahřejete, zima se do vás zakousne jako nic a byla by škoda, kvůli ní, předčasně své zimní radovánky ukončit. Pohyb na čerstvém vzduchu je v zimě prospěšný. Jen je třeba si dávat pozor na prochladnutí a mít dostatek sil.
Víte, proč je pohyb venku v zimě tolik prospěšný?
Pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu vám pomůže udržet si silnou imunitu. Díky chladnému počasí se organismus adaptuje na změny teplot a dá se říct, že se tak trochu „otužuje“. Navíc je to i způsob, jak můžete doplnit ztracenou energii. V zimě je sluníčka poskrovnu, a proto je tak důležité si ho nachytat alespoň trochu, když už na nás vykoukne. Vitamin D, který získávám ze slunce totiž dokáže zlepšit náladu a má vliv na náš imunitní systém a energii. A co víc, v zimě má tělo tendenci ukládat si i více tuku, aby si udrželo teplo a pohyb venku, pomáhá spalovat kalorie. A to se po Vánocích docela hodí.
Jak se zahřát a neprochladnout?
Na horách vám hrozí nejedno riziko, od drobných pádů až po větší nehody, ale to nejhorší, co vám venku hrozí, je podchlazení. Nepodceňujte ho, protože k němu může dojít velice rychle. A přitom začíná tak nenápadně. Když jste promočení nebo se příliš zpotíte v nevhodném oblečení, může vás nemile zaskočit zimnice a u větších mrazů i omrzliny. Jak tomu předejít?
Správné oblečení je v zimě tím nejdůležitějším. Kvalitní funkční prádlo, hřejivé oblečení, které udrží tělesné teplo a nepromokavá a větru odolná vrstva, která vás ochrání před sněhem a ledovým větrem. Ale to samozřejmě není vše. I v zimě je důležitý dostatek tekutin. Kromě láhve na vodu si nezapomeňte do batohu přibalit také turistickou termosku s horkým nápojem, který vám zvedne tělesnou teplotu. Pravidelně doplňujte energii v podobě teplých svačinek či lehkých jídel. Nemusíte čekat, až dorazíte do restaurace. Stačí mít s sebou vhodnou termosku či termohrnek a dopřát si teplou svačinu klidně přímo na svahu či na výletě.
Mít po ruce teplé jídlo, které si můžete dát doslova kdykoli a kdekoli, je v chladu a mrazech neocenitelný komfort. Skvělým řešením je Vialli Design termoska na jídlo Fuori o objemu 500 ml. Oceníte ji, když si chcete vzít s sebou například hustou domácí polévku nebo těstoviny. Na cestě na svah možná také oceníte pořádný termohrnek. Ten udrží čaj, kávu či horkou čokoládu teplé po dlouhé hodiny. Právě takový je například Vialli Design termohrnek Fuori 400 ml. Jeho praktický tvar a spolehlivá izolace zaručí, že vám váš nápoj v té zimě jen tak nevychladne.
Udržte si teplotu svačin a pití po celý den
Kromě termosky na jídlo či termohrnku doporučujeme si do auta přibalit i termo tašku R-SPEKT Food & Drink Mini. Ta vám pomůže udržet stálou teplotu jídla i nápojů, a to i pokud strávíte celý den na sjezdovce nebo na túře. Co víc si přát, než si pochutnat na něčem teplém a vydatném, když se po takové námaze konečně vrátíte k autu.
Tipy na zimní svačinky
Horká polévka
Těstoviny, rizoto, silný vývar, rajská nebo dýňová polévka mají tu výhodu, že dokonale zasytí a zahřejí zevnitř. Stačí je přelít do termosky a užít si je kdekoli dostanete hlad.
Teplé sendviče
Upečte si je doma a zabalte do alobalu. Díky termo tašce si udrží svou teplotu i na delších cestách.
Sladké dezerty
Potřebujete trochu rychlých cukrů? V tom případě nezapomeňte ani nějaké buchty, sušenky nebo energetické tyčinky. A chutnat budou ještě lépe, pokud je budete moci zapít horkým čajem nebo třeba i svařákem z termosky.
Buďte připraveni na nebezpečí
Zimní sporty a výlety s sebou samozřejmě nesou i určité nebezpečí. Sníh může skrývat nejednu nástrahu a led je zase kluzký a můžete na něm lehce uklouznout, když si nedáváte pozor. Zhoršená viditelnost už má na svědomí také nejednu nehodu. Vyplatí se proto mít s sebou vždy lékárničku R-SPEKT Outdoor, vybavenou základními obvazy a přípravky na ošetření menších poranění.
Pohodlí i při odpočinku
Pohyb ve sněhu dává pořádně zabrat a kdo si rád občas sedne a odpočine, aby se mohl kochat zasněženou krajinou, ten by měl myslet i na to, na co si sedne. K tomu se bude hodit termo sedák R-SPEKT. Skvěle izoluje a je pohodlný. Je to rozhodně lepší než sedět na sněhu nebo ledových kamenech.
Ať už se chystáte na lyže, snowboard, běžky, nebo se prostě rádi procházíte v přírodě, nechte se inspirovat našimi tipy a vyrazte do zasněžené krajiny s dobrou náladou, vydatnou svačinou a teplým nápojem. Vždyť není nad to, když si můžete svobodně vychutnávat radost z čerstvého sněhu a zároveň si být jisti, že máte v batohu vše potřebné.